Suco para regular o intestino

Sempre que oriento algum paciente com intestino preso a tomar um suco de cenoura com maçã, a primeira coisa que eles me dizem é:

– Mas, doutora, maçã não prende?

A cenoura é rica em beta caroteno,  precursor da vitamina A, muito importante para a mucosa do aparelho digestivo. Já a maçã possui o ácido málico, que auxilia no processo de desintoxicação hepática.  Esse suco rico em fibras é um excelente regulador do trânsito intestinal.

Minha experiencia é que em no máximo duas semanas já ocorra melhora na frequência da evacuação. Pessoas constipadas podem tomá-lo todos os dias. Após regular, ajuste a frequência semanal do suco para que se evacue uma ou duas vezes ao dia.

Preparo:

Bata no liquidificador o suficiente para um copo de cenoura, maçã com um pouco de água. Não se deve coar nem colocar açúcar.  (se você ainda precisa de doce, coloque um pouco de mel)

Para melhor ajuste do intestino, sugiro que leiam os seguintes post:

Você presta atenção nas suas fezes?

Alimentação é a base da saúde

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